Cuidados com o frio

O frio chegou e veio para ficar algum tempo, podem confirmar em:
http://www.meteo.pt e consultar a definição em http://www.proteccaocivil.pt

Mês de Novembro


Não esqueçam:

• bebam água
• aqueçam os ambientes (mas não em demasia porque leva a desidratação)
• apliquem creme na face e mãos (previnem as queimaduras do frio)
• agasalhem-se

Todos os anos em Portugal o fenómeno das vagas de frio é recorrente. Existem protocolos de intervenção (planos de contingência) das instituições de saúde e municípios. Consultem o plano de contingência da vossa área de residência.

A Pele e o frio

Como já todos notaram as temperaturas baixaram nestes últimos dias. Para aqueles que gostam de ter alguns cuidados com a pele aqui vão alguns locais na net de pesquisa rápida para obterem informações de acordo com o tipo de pele:

http://www.dermatologia.net/novo/base/artigos/dicas_inverno.shtml
http://www.esteticderm.com.br/?p=4499

para aqueles que não sabem o que é aquele aspeto descamativo que aparece todos os anos:

http://www.min-saude.pt/portal/conteudos/enciclopedia+da+saude/doencas/doencas+de+pele/seborreia.htm



Para os bebés:

http://guiadobebe.uol.com.br/cuidado-redobrado-com-a-pele-do-bebe/



A Mustela criou uma forma de conseguirem avaliar o tipo de pele do bebé e adequar os produtos..

http://www.mustela.pt

Ayurveda

Ayur = Vida
Veda = Conhecimento


São vários os comentários e definições que podemos encontrar...a verdade é que são, por vezes, contraditórios, o que podem por si só, induzir-nos numa orientação ou mesmo numa confusão sobre a abordagem deste tema. A crença na medicina convencional, e falo por viver no seio dela e porque sou enfermeira e pratico-a, é-nos incutida tal como as crenças duma religião. Só acredita quem quer. A fé é aquilo que nos move a atingir algo porque acreditamos. Ao acreditarmos na Medicina Ayurvédica conseguimos resultados porque acreditamos neles. O mesmo se passa com a medicina convencional. Não faz sentido separarmos as coisas porque a base é a mesma, somos pessoas e queremos a cura, um resultado, um fim. Basta acreditarmos e fazermos aquilo que gostamos.

Cuide de si!

Consulta Osteopática

Bom dia...meus caros...
Habitualmente quando ´´alguém`` procura ajuda de um Osteopata depara-se com um ´´protocolo terapêutico``. Este não é rígido, será sempre adaptado ao cliente e à situação clínica que o levou a procurar ajuda... Normalmente este protocolo é constituído:

      - Teste carga
      - Teste Estático - Dinâmico
      - Teste de Thomson
      - Teste de Gillett
      - Testes mobilidade específicos (dependem da região a tratar)

Realizando esta bateria de testes e cruzando os seus resultados com os da Anamnese (colheita de dados) o Osteopata terá já de forma clara o distúrbio /  disfunção que está na origem das queixas do paciente.

Assim sendo, o Osteopata poderá iniciar a aplicação do Plano Terapêutico...

CRIOTERAPIA

Usado como a "terapia com frio".

 A crioterapia pode ser utilizada em diversos tratamentos. Tem como principal objectivo reduzir a temperatura do corpo num determinado local.

foto:bárbara ferreira

Efeitos benéficos:

TERAPÊUTICOS - Reduz a inflamação e consequentemente a dor.

ESTÉTICOS - Provoca vasoconstrição, reduzindo a probabilidade de derrames ou outras alterações venosas. Pode ser conciliada com massagem drenante para potenciar os efeitos: 

• Ativar/melhorar a circulação (retorno veno-linfático)
• Potenciar a eliminação de toxinas
• Reduzir edemas
• Alívio da sensação de pernas cansadas                                              foto:bárbara ferreira

Cuide de si!

Pratique exercício físico ...regularmente..porque:

A prática de exercício físico regular, ajuda:


- definir a musculatura
- aparência mais saudável
- corpo mais adelgaçado
- controlo do peso
- prevenção de doenças cardiovasculares (hipertensão, diabetes, dislipidemias)
foto:bárbara ferreira
A aposta monetária no exercício físico compensa sempre (as doenças cardiovasculares implicam custos monetários mensais: fármacos, exames periódicos, análises específicas - HbA1c em caso da Diabetes, deslocações, visitas frequentes às unidades de saúde).

Lidamos diariamente com pessoas que frequentam as consulta de Grupo de Risco: Cardiovascular, Diabetes e Hipertensão.

1- No caso dos Diabeticos:
Estes deslocam-se 3x no ano aos enfermeiros e 3 a 4x no ano aos médicos numa rotina periódica NORMAL.Se porventura, existe alguma agudização do estado de saúde da pessoa, esta terá que nos visitar mais vezes no ano! Logo, se numa visita periódica normal esta se desloca 6 a 8x no ano, se a doença agudiza façam-lhe as contas. Acrescentem a isto, as despesas de transporte, de fármacos e as consequências no organismo por ingerirem diariamente fármacos (que neste caso ajuda na situação clínica da doença).


2- Vamos dar o mesmo exemplo para os Hipertensos:
Estes deslocam-se, numa rotina periódica normal, 2x aos enfermeiros e 2x aos médicos. Numa agudização da doença, a deslocação à unidade de saúde também aumenta.

Associado a estas doenças estão outras complicações que vão surgindo por:
- falta de conhecimento sobre a própria doença
- sedentarismo
- não cumprimento da alimentação, regime terapêutico

Tome consciência dos seus actos, das suas decisões enquanto pode prevenir.
Tire uns minutos da sua agenda e mexa-se pela sua saúde.

Cuide de si!

Não podemos deixar de partilhar...

http://www.youtube.com/watch?v=yplX3pYWlPo

A TODOS OS INTERESSADOS...Descomparticipação dos medicamentos

Descomparticipação dos medicamentos.
A propósito de recentes notícias referentes à descomparticipação de medicamentos, o Gabinete de Comunicação do Ministro da Saúde esclarece:

Não há, até ao momento, qualquer decisão sobre a descomparticipação de medicamentos como anticoncepcionais, vacinas integradas no Plano Nacional de Vacinação e associação de medicamentos antiasmáticos e broncodilatadores.

O Infarmed, como parte da sua actividade, enviou ao Ministério da Saúde propostas de descomparticipação de medicamentos que se encontram em avaliação.

As medidas adoptadas pelo Ministério da Saúde nesta área procuram basear-se em informação técnica e científica, pelo que o Ministro solicitou informação adicional sobre as propostas enviadas por aquele organismo e aguarda, agora, os novos dados técnicos que lhe permitirão tomar a decisão política.

Lisboa, 9 de Setembro de 2011.

http://www.portaldasaude.pt/portal/conteudos/a+saude+em+portugal/ministerio/comunicacao/comunicados+de+imprensa/descomparticipacao.htm