A manga curta vai para o guarda-vestidos, a saia curta e o calção...ufa..
acabaram-se as preocupações com os derrames, as varizes,
a gordura localizada/celulite...MAS...ATENÇÃO!!
As nossas roupas de Inverno são justas...apertadas muitas das vezes e
causam transtornos venosos (alterações na circulação sanguínea), potenciam a retenção de líquidos e aceleram o processo de celulite ...Além disso, as roupas "tapam" mais...o que nos faz cair no esquecimento de que no ano seguinte iremos usar novamente a roupa mais curta! A nossa alimentação é mais rica em calorias...e gorduras...o nosso corpo prepara-se para o frio e ingerimos alimentos mais quentes e calóricos - ajuda-nos a preservar a temperatura corporal...mas o nosso corpo não gasta as calorias e gorduras que lhe fornecemos em excesso e aquele cuidado que tivemos no Verão anterior vai por "água abaixo".
É importante a PREVENÇÃO... continuidade dos cuidados durante o Inverno.
As alterações venosas, a celulite, a retenção de líquidos, são questões intimamente ligadas à saúde.
Conselhos:
- Evite usar roupas apertadas
- Evite os saltos altos
- Evite ingerir refeições ricas em gorduras
- Evite fumar
- Mantenha a mesma atividade física que adquiriu no Verão
- Mantenha os mesmos cuidados com a pele (hábitos que adquiriu no Verão)
- Faça drenagem postural (pernas elevadas sempre que possível)
- Massaje as pernas no sentido ascendente (cremes venotrópicos ajudam)
- Mantenha a ingestão de líquidos frequente (hábitos que adquiriu no Verão)
- Drenagem linfática manual
- Massagens drenantes/desintoxicantes/gordura localizada
- Outros
Ativam a circulação e auxiliam na manutenção do peso e redução de celulite.
(ler nota de dia 15 Agosto)
duvidas? contate osteosaude@gmail.com
CUIDE DE SI!
